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- いつもの生活の中に少し取り入れるだけで、
より美しく、より健康になるためのサプリメントをご紹介します。
- 口臭が気になる
- ＜予防・改善方法＞
唾液は口の中を清潔に保ってくれるほか、消化を助けて胃の中の戻り臭を防ぐ働きがあるので、
食べ物をよく噛んで分泌量を増やす事が大切です。また食べカスは食後20分で腐敗が始まるので、
必ず食べた後は歯を磨く習慣をつけましょう。舌苔は腐った卵のような異臭を発するので、
ガーゼや歯ブラシでとるように心掛けましょう。
栄養面ではクエン酸が食べカスの腐敗を防ぐ働きを持つので、食後に梅干やレモンを食べると効果的です。
また緑茶に含まれるカテキンは、細菌の増殖を抑え消臭効果を発揮します。
このほかニンニク料理を食べた後に牛乳を飲む、タバコを控える、胃腸の調子を整える、飴やガムなどを食べるなど、
その場の状況に合わせて工夫する事で口臭を抑えることができます。
腸内の異常発酵が原因で起こる口臭には、シャンピニオンや乳酸菌などがオススメです。
最近は口臭を抑える食べ物が色々出ているので、それらを活用してみるのもよいでしょう。
