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風邪を予防したい: ＜予防・改善方法＞
体にはもともと免疫力が備わっているため、日頃から免疫力を高めておけば風邪を予防することは可能です。十分な睡眠とビタミン、ミネラルをたっぷりと摂り、規則正しい生活を送る事が風邪予防の基本です。ビタミンCには免疫細胞を活性化する働きがあります。またビタミンAには皮膚や粘膜などの上皮組織を丈夫にする働きがあり、のどや鼻の粘膜からのウイルスの進入を防ぐ事ができます。このほかハーブのエキナセアや抗ウイルス作用のあるオリーブリーフなども有効です。咳を緩和するには羅布麻茶もオススメです。

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