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花粉症を和らげたい: ＜予防・改善方法＞
花粉症は花粉の飛散時期には、なるべく花粉を体に付着させないように、市販されている花粉症専用のマスクやメガネを利用し、予防対策を万全にしましょう。花粉は衣服に付着している可能性が高いので、家には必ず花粉を払って入る心がけが必要です。花粉症はタバコやお酒の飲みすぎは、鼻やのどの粘膜の働きを弱め花粉症をひどくします。花粉症は過労、睡眠不足などの生活が乱れがちな人も発症しやすいので、生活習慣を見直しましょう。; 花粉症は花粉が飛び始める１～２週間前からサプリメントを飲み始めましょう。花粉症は甜茶やバラの花エキスのように比較的早く効果があらわれる成分もあれば、シソの実油のように1ヶ月ほど継続することで効果が出るサプリメントもあります。免疫力を高めるビタミンB6やアレルギー症状を改善するといわれるDHAやEPA、α－リノレン酸もおすすめです。

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